Зроби перерву.Випий склянку смачного, ароматного чаю та виконай гімнастику для очей.
Обов'язково протягом дня і ввечері перед сном необхідно виконувати прості вправи, які допоможуть зняти напругу і зберегти очі здоровими.
7 вправ
1. Горизонтальні рухи очей зліва направо і навпаки.
2. А тепер по вертикалі - максимально вгору і максимально вниз.
3. Рухи очей за годинниковою, а потім проти годинникової стрілки.
4. Інтенсивне зажмуріваніе і розслаблення очей у швидкому темпі.
5. Дивимося по діагоналі: скосити очі в лівий нижній кут, потім по прямій перевести погляд вгору. Аналогічно в протилежному напрямку.
6. Зведення очей до носа. Максимально скосите очі до кінчика носа і повільно долічіть до семи.
7. «Далеко-близько». Підійдіть до вікна, уважно подивіться на близьку, добре видиму деталь, потім направте погляд удалину, намагаючись побачити максимально віддалені предмети.
Кожну вправу потрібно повторювати 5-7 разів.