Зроби перерву.Випий склянку смачного, ароматного чаю та виконай гімнастику для очей.

Обов'язково протягом дня і ввечері перед сном необхідно виконувати прості вправи, які допоможуть зняти напругу і зберегти очі здоровими.

7 вправ

1. Горизонтальні рухи очей зліва направо і навпаки.

2. А тепер по вертикалі - максимально вгору і максимально вниз.

3. Рухи очей за годинниковою, а потім проти годинникової стрілки.

4. Інтенсивне зажмуріваніе і розслаблення очей у швидкому темпі.

5. Дивимося по діагоналі: скосити очі в лівий нижній кут, потім по прямій перевести погляд вгору. Аналогічно в протилежному напрямку.

6. Зведення очей до носа. Максимально скосите очі до кінчика носа і повільно долічіть до семи.

7. «Далеко-близько». Підійдіть до вікна, уважно подивіться на близьку, добре видиму деталь, потім направте погляд удалину, намагаючись побачити максимально віддалені предмети.

Кожну вправу потрібно повторювати 5-7 разів.

Остання версія: 2 квітень 2012, понеділок, 21:41